2014. augusztus 26., kedd

A napi szexgörbe

Sok párkapcsolat borul fel amiatt, hogy amikor az egyiknek van kedve a szexhez, a másiknak nincs. Ha viszont valaki - saját nemi éberségét is figyelve - kitapasztalja a partneréét, rájöhet, mely napszakokban könnyű őt táncba - azaz ágyba -vinni.

Peter Platz hamburgi nőgyógyász és szexológus feltérképezte, miként alakulnak a szexgörbék a nap folyamán, reggel 7-től este 22 óráig.

Amikor reggel a férfi felébred, tesztoszteron szintje szinte pezseg, azaz húsz százalékkal a normális átlag felett van. Ez a hormon hozza működésbe a nemi vágyát. A nőknél viszont az ösztrogén és a progeszteron nevű hormon a felelős a szexuális vágyért, s ezek reggel még szundítanak...

Platz doktor szerint a nő libidója ilyenkor 95 százalékban lelkileg, és csak öt százalékban fiziológiailag motivált. Ezért jobb őt ilyenkor inkább békén hagyni, mivel nincs igazán mámoros hangulatban.

A férfi tesztoszteron szintje lökésszerűen emelkedik, összesen hétszer naponta. Az igazi csúcs délben van, csakúgy, mint a nőknél - azzal együtt is, hogy az ő szexgörbéjük lassan, viszont folyamatosan emelkedik.

Vágyott délutánok...

Délután egy óra: itt a szerelem ideje, hiszen a női vágy fölpezsdült. Ha van szerelmi együttlét, akkor azt a nő gyakran csokoládéval koronázza. Ha nincs, akkor ugyanezzel pótolja... A nőgyógyász szerint ugyanis a nők déltájban gyakran "nasiznak" csokoládét, különösen a havi ciklus közepe felé.

Ilyenkor a legmagasabb ugyanis az ösztrogén szintjük, ami viszont csökkenti a vércukor értéket. A csokoládé endorfineket, azaz boldogsághormonokat szabadít fel, amelyek ellazítják a testet. 

Délután négy óra: ez a legalkalmasabb időpont a gyermeknemzésre! A férfi szervezetében ugyanis óránként tizenkétmillió sperma képződik, a nő nemi késztetése pedig még mindig adott.

Este hat óra: a mozgás (például a torna, vagy a futás) fitté tesz szexuálisan is, és felkelti a nemi vágyat. A tesztoszteron immár táncra perdül - férfi és nő szexuálisan egyaránt a topon van.

Este tíz óra: a nő még mindig tartja a csúcsformáját. Szeretné, ha kényeztetnék, gyengédségre vágyik. Jöhet az előjáték... A férfiban is megvan a hajlandóság, hormonjai is igennel válaszolnak, de vágyával vitába száll fáradtsága.

Platz professzor ugyanakkor hangsúlyozza: az ember nem rabszolgája saját hormonjainak. A vágyat ápolni, gondozni kell, s ez gyakran csupán egy mosolyba, szerelmes pillantásba kerül.

2014. augusztus 25., hétfő

Ízesebb szerelmeskedés


Egyesekben már párjuk látványa is vágyat kelt, mások bizonyos illatoktól jönnek tűzbe. Ha mind az öt érzékszervünkre odafigyelünk szerelmeskedés közben, mennyei lesz az élvezet. Szerepet kap a hallás, a látás, az ízlelés, a tapintás és a szaglás is.

Látás
Szerelmünket gyönyörűnek látjuk meztelenül, még akkor is, ha nem tökéletes az alakja. A nők többsége szégyelli szépséghibáit, nem szívesen mutatkozik világos szobában pucéran, pedig a férfiakban a meztelenség szexuális izgalmat kelt. Ne foszd meg párodat ettől az élménytől! Nyugodtan mutatkozz előtte ruhátlanul vagy merész fehérneműben. Ha nagyon zavar a világosság, szerelmeskedjetek félhomályban. A hagyományos női viselkedésminták szerint jó ideig tabunak számított végigmustrálni egy meztelen férfit, ez azonban már a múlté. Ideje, hogy ne csak érintésekkel, hanem szemünkkel is felfedezzük a kedves testét. Fokozhatja az izgalmakat az is, ha a egymás szemébe nézünk szerelmeskedés közben.

Hallás
A nők számára erotikus szempontból az utolsó helyen szereplő érzékszerv a fül. A hangok által közvetített szexuális üzenet általában nem vált ki belőlük nagy izgalmat. A férfiak többsége ellenben komoly jelentőséget tulajdonít annak, amit hall. Bár a sok beszédet jellemzően nem kedvelik, az izgatóan elsuttogott szavak és sóhajok fokozzák vágyukat. A tévé nem megfelelő háttér a szerelmes együttléthez. Ha fokozni akarjuk a meghitt hangulatot, hallgassunk inkább romantikus zenét. A legtöbb nő szégyell hangot adni vágyának, szeretné, ha párja kitalálná, mi esik jól neki. De néhány rövid mondattal nyugodtan irányíthatjuk, anélkül, hogy megtörne a varázs.

Szaglás 
Kutatók szerint ha a másik bőrének illata kívánatos a párja számára, azonnal vágyat ébreszt benne. Éppen ezért elég, ha tiszták és ápoltak vagyunk, viszont nem érdemes egy üveg parfümöt magunkra locsolni a randevú előtt. Fontos, hogy a bőr természetes illata érezhető legyen. Kánikula idején szerelmeskedés közben könnyen meg lehet izzadni. Ez önmagában még nem rontja el az együttlétet. Ha mégis zavar a meleg, invitáld párodat a zuhany alá. Egzotikus illatosítókkal, mint az ilang-ilang vagy a jázmin, tovább fokozható a vágy.

Ízlelés 
Az ízek különleges szerepet töltenek be a szeretkezésben is. A férfiak többsége szereti feltérképezni szerelme testét, megtapasztalni a különböző területek ízét. Bár a köldök, az ádámcsutka vagy a szemhéj nem tartozik a nyilvánvalóan erogén zónák közé, csókolásuk mégis érzéki élmény lehet. Ráadásul, ha partnered egész testét felderíted, új, érzékeny területeket fedezhetsz fel. A szájjal és nyelvvel való kényeztetés csodálatos perceket szerezhet mindkét félnek, ha félreteszik gátlásaikat. Az izgalmak fokozása érdekében különféle segédeszközök is bevethetőek: méz, csokoládé, édes likőr.

Érintés 
Ez a terület kerül leginkább előtérbe az együttlétek közben. A nőknek nagyon fontos az ölelés, a gyengéd simogatás. A férfiakat pedig rendszerint nem kell biztatni a dologra, ugyanis a legtöbben élvezik kedvesük bőrének lágyságát, puhaságát, és szinte be sem tudnak telni vele. Ha valakit mégis keveset cirógat a párja, nyugodtan adja tudtára, hogy többre vágyik. A férfiak többségét az erotikus zónákon kívüli érintés kevéssé hozza lázba, a simogatás azonban nekik is jól esik. Az együttlét során érdemes odafigyelni, hogy egyik testtáj se maradjon ki a kényeztetésből, hiszen nem mindig ugyanazok a területek a legérzékenyebbek. A szeretkezés közben összekulcsolt kezek még inkább kifejezik az egymás iránti érzelmeket. A szakemberek szerint azok a legbensőségesebb pozíciók, amikor a két test a lehető legnagyobb felületen érintkezik.

Öko-szex nem csak környezetvédőknek


Talán elsőnek nem a szex jut eszünkbe, miközben a fenntartható léten dolgozunk, de számos dolog van, amivel a szerelmi életünket is "zöldebbé" tehetjük. 

Attól még, hogy az ember megöleli a fákat, biozöldséget fogyaszt és szelektíven gyűjti a hulladékot, ugyanúgy az egészséges reggeli (avagy vacsora) részét képezi nála egy rendes, kielégítő, szexi szerelmeskedés. És miközben zöldebbé tesszük a szeretkezésünk ökológiai lábnyomát, talán még néhány új ajtót is kinyitunk az intenzívebb örömök, érzékek és romantika felé.

Szexjátékok
Műpénisz, vibrátor, péniszgyűrű, és a többi boldog családtag nagyon izgi tud lenni, de itt jön a hervasztó tény: sok ilyen segédeszköz műanyagból készül, és más káros anyagok mellett a PVC lágyítására használt ftalátot is tartalmaz, ettől lesz olyan jó a tapintása. A ftalátok viszont igen mérgezőek (a gyerekjátékokból törvényileg tiltották ki őket évekkel ezelőtt), különösen meleg, nedves körülmények között. Jobb a biztonság: használj inkább fémből, üvegből, szilikonból készült szexjátékot, és ha elemmel működik, tegyél bele újratölthető akkukat.

Síkosítók 
Akár szükséged van rájuk, akár nem, ha jobban csúszik, az mindig izgalmas. Válassz úgy, ahogy a többi higiéniai terméket is: legyen annyira természetes, amennyire csak lehet, és kerüld a petróleum-származékokat, mesterséges illatanyagokat, aromákat és színezőanyagokat. A neten még bio-síkosítót is lehet kapni.

Szexi ajándékok
Ha kedveskedni szeretnél zöld-orientált kedvesednek, vigyél neki természetes, gyógynövényes masszázsolajat, bio csokoládét, vagy egy üveg bio-vörösbort. Persze nem a vásárlás a lényeg, egy szívből jövő vers, egy masszázs, egy kis tüzes szerepjáték, vagy egy otthon főzött vacsora mind szép meglepetés lehet.

Öko és tüzes
A kellemest a hasznossal - mondhatnánk. Például ha együtt zuhanyoztok, megóvjátok a vízkészletet - bár ha elkap benneteket a hév, inkább az ágyban folytassátok, ki tudja, meddig tart...) A hűvösebb napokon jót tesz a hév a hőmérsékletnek: ha elalvás előtt szerelmeskedtek egy hevesebbet, a termosztátot sem kell olyan magasra állítani.

Ha romantikára vágytok, és kettesben bringáztok egy jót, akkor a fosszilis energiákat kímélve pezsdítitek fel a véreteket - a hölgyek jó pozícióban tekerve az előjátékot is megoldhatják. És ott van a klasszikus gyertyafényes vacsora, ami egyszerre alapozza meg az este hangulatát, és spórol némi energiát is. 


Bambusz az ágyban

Persze, maga az ágy is készülhet belőle, de most az ágyneműről beszélünk: ha még nem próbáltad a bambuszból készült anyagokat, valami nagyot hagytál ki. A bambusz-kelme selymes és sikamlós, megköti a nedvességet, természeténél fogva antibakteriális, egy nagyon gyorsan megújuló forrásból származik, és szuper-szexi.


Édesebb nedű?

Már szinte elfogadott tény, hogy a vegánok rendelkeznek a legjobb ízű spermával. Ha nem vagy különösebben oda a húsnélküli életért, azért egy-egy randi kedvéért kipróbálhatod pár napra - persze előtte. Ezért a bolygó is igen hálás lesz, hiszen a húsipar rengeteg erőforrást használ el, és a vízszennyezés nagy része is tőlük származik. Ha lecsökkented a húsfogyasztásod, azzal magadnak, az orális szexnek, a kedvesednek, és a környezetednek is nagyon jót teszel.


Természetes afrodiziákumok

Évezredek óta fordulnak az emberek a gyógynövényekhez, ha stimulálásra, tovább tartó élvezetre, vagy szexuális egészségre vágynak. A szóbeszéd szerint a ginzeng, a kava gyökér, a damiana levél, a kelp, a tribulus, a ginko biloba, az illatos varjúháj (rhodiola rosea) és persze a horny goat weed is segíthet feltüzelni a szenvedélyt - és a szükséges testi funkciókat is. Számos étel is afrodiziákumnak számít, és persze a bio-neveltek valóban tartalmazzák a szükséges tápanyagokat.

Hány percenként gondol a férfi a szexre?


Vannak városi legendák, amiknek az igazában már nem is kételkedünk. Még hogy a férfiak átlag hétpercenként gondolnak a szexre?! Nem igaz. Annál sokkal többször.Örök talány a férfi és a nő különbözősége, ami a párkapcsolatokban válik leginkább aggasztóvá: együtt kell csinálniuk valamit, amiről mindketten máshogy gondolkodnak. Ha mégis szeretnénk boldognak lenni velük, muszáj megérteni, hogyan működnek.

Egyszer volt, hol nem volt...
... volt egyszer vadászó-gyűjtögető társadalom, ahol még nem voltak divattervezők, iPodok, hitelkártyák vagy internet. Volt viszont a férfi és a nő, szemben az egész világgal, és egy túlélő szereposztással: a férfi vadászott, hogy élelmet biztosítson, fákat vágott ki, hogy az időjárás ellen menhelyet építsen, és védelmezte a családját a ragadozóktól. Az asszony nem ment messzire, a környéken gyűjtögetett, a vadat feldolgozta, táplálta a gyermekét és törődött vele, ahogy a férfival is. A férfi bátor volt, és állandóan a zsákmányra koncentrált, csendben, csapatban dolgozott. A nő türelmes volt, és a többi nő társaságában élte a napok nagyobb részét.

Végül is ugyanaz
Mostanra kezdenek elmosódni a nemek hagyományos szerepei, de a férfi és a nő különbségében ugyanezek érhetők tetten. A sztereotíp férfinak fontos a munka, fontos a sörözés és a meccsre járás a társakkal. Nem beszélgetnek olyan dolgokról, mint a nők, de az előmenetel és a hódítás téma. A nő általában nem karrierről álmodik, hanem családról, gyerekekről. Otthont csinosítgat, lételeme a kommunikáció a többi nővel, és természetesen gyűjtöget: vásárol, ha csak teheti.

De hogy jön ide a szex?

Mindenhogy. Kissé naturális, genetikai értelemben véve a szex a fajfenntartás, az utódnemzés eszköze. Az pedig a férfi és a nő közösségével valósul meg, és mivel a természet úgy rendezte, hogy igen kellemes, örömteli tevékenység legyen (különben nagy valószínűséggel kihalnánk), a párkapcsolatok központi témájává lett. És mivel pont az különböztet meg bennünket az állatoktól, hogy önálló, gondolkodó szellemi lények vagyunk, nem érjük be a szex funkcionalitásával. Társra vágyunk - legalább is mi, nők.

A férfiak mind disznók?

Persze, hogy nem. Könnyű ennyivel elrendezni a kérdést, amikor nem értjük, mi motiválja őket, mi van a fejükben, és - igen - a lelkükben. Nekik is van olyan. A férfi én-képe, önbecsülése az idők múlásával sem változott: a munkában elért teljesítményük, a más férfiakkal való versengés, a célok kitűzése és elérése, a világban maguk után hagyott lenyomat vágya hajtja őket. Bár ez mindkét nemben fellelhető, a nők inkább a kapcsolataikban, a környzetük alakításában és a bensőséges viszonyban találják meg önmagukat. Egy nő szemmel láthatóan hordja nőiségét: mellei vannak, és várandósan pocakja gömbölyödik, a férfi csak tettekben tudja "megmutatni magát".

Mars és Vénusz?

Egy amerikai széleskörű felmérés szerint a férfiak 70%-a gondol minden nap a szexre, míg a nőknél ez 34%. A férfiak 83%-a válaszolta, hogy kifejezetten élvezi a szexet, a nők 59%-a gondolja így. Míg egy felnőtt férfi átlagosan 20 szexpartnert vallott be, addig a nőknél ez a szám 6 partner. A harminc év alatti férfiak 52%-a, ugyanebben a korosztályban pedig a nők 11%-a látogatott már meg szexuális tartalmú internet-oldalakat.

Mivel egy nőnek csak egy méhe van, egy férfinak viszont sokmillió spermája, a szex terén a mennyiséget és a minőséget is máshogy kezelik. A nő intimitás-vezérelt, a férfi pedig teljesítmény-vezérelt ugyanúgy, mint az élet többi területén. Ebből következik, hogy a férfiak tényleg sokat gondolnak a szexre, ahogy a munkájukra, az utójukra és a pénzre is. Természetesen a nőknek is vannak anyagi természetű céljaik, de a munkában többre értékelik az olajozottan működő kapcsolatokat, mint a száraz számokat, az autó is inkább szépecske legyen, mint akárhány hengeres, és a pénz is konkrét dolgokra kell, nem csak azért, hogy legyen.

Hol vannak az érzelmek?

A férfiaknak ugyanúgy vannak érzelmeik, de ezt nehezen kötik össze a szexszel. Egy férfi számára a szexuális teljesítmény saját erejének és fölényének megnyilvánulása, ami miatt felesleges neheztelni rájuk, így vannak programozva genetikusan. Ez nem jelenti azt, hogy ne vágynának az intimitásra, és ne lenne szükségük arra, hogy biztonságban, szeretve érezzék magukat. De míg a nőnél az intimitás csúcsa a szex - ami az ellenkező nemnél egy hétköznapi dolog -, addig a férfinál a legnagyobb bizalom abban nyilvánul meg, ha őszintén megosztja velünk legféltettebb gondolatait - ami az ellenkező nemnél egy hétköznapi dolog...

A nyilvánvaló különbségek:
  • A férfi úgy érzi, a szex majd megoldja a gondokat. A nő úgy érzi, előbb meg kell oldani a dolgokat, addig nem megy a szex. 
  • A nő számára az érintés, ami nem szexuális jellegű, megnyugtató és kellemes. A férfi számára általában zavarba ejtő vagy félreérthető. 
  • A lányok szerelemről és romantikáról álmodoznak, a fiúk szexuális beteljesülésről. 
  • A nő szerelmes akar lenni, mielőtt szexel. A férfi azt gondolja, hogy a szex a szerelem kifejezése. 
  • A nőnek egy párkapcsolatban eljön az a pont, ahol már a szex is beletartozik. Egy férfinak el sem kezdődött a kapcsolat, amíg nem volt szex. 
  • Ha egy nő lefekszik valakivel, arra gondol, milyenek lesznek a gyerekeik. Ha egy férfi lefekszik valakivel, arra gondol, hogy áll a VB-n a csapata. 
  • Egy férfi sebezhetőnek, kényelmetlenül érzi magát a bensőséges, intim pillanatokban. Egy nőt ezek a pillanatok éltetnek. 
A férfiak értékes lények. Attól, hogy máshogy vannak bekötve, még lehet őket szeretni, ahogy ők is szeretnek bennünket. Csak nem szabad tőlük mást várni, mint amire képesek, és amit tesznek, azt mindenképp nagyra kell értékelni, mert nekik így megy. Meg kell tanulni őket, és örülni a furcsaságaiknak.

Szex, szex, szex - a nyaralás alatt is!

A közös vakáció önmagában is jó hatással van egy pár szexuális életére. Azért a nyaralásra is rá lehet dobni egy-két lapáttal, hogy maradandó hatása legyen - megmutatjuk, hogyan!

Amikor az ember nyaral, akkor gondtalan. Nem nyomasztják az otthoni problémák, nem a munkájára gondol, és nem stresszeli magát. Ez eleve jó hatással van a libidóra, hiszen gyakran a stressz önmagában megöli a szexuális életünket. Ha otthon kissé ellaposodott, rutinszerűvé vált a szex, semmi ok az aggodalomra, a nyaralás alatt rengeteg alkalom adódik arra, hogy ezt rendbe hozzátok.



1. Lazulj el!

Az első egy-két nap fokozatosan enyhül a feszültség, és néha időbe telik kiengedni, feloldódni a nyaralás izgalmában. Ne aggódj, és főleg ne vetítsd ki másokra a negatív érzéseidet. Próbáld átadni magad annak, ami épp körülvesz, és figyeld meg: egy-kettőre hatalmába kerít a lelkesedés.

2. Hagyd magad otthon! 

Legalább is a rosszabbik feled, mert arra senki nem kíváncsi. Légy kedves, türelmes a pároddal, és felejtsétek el az otthoni, jól bevált szerepeket. Ne piszkáld, ne sértődj meg, ne légy elégedetlen. Tegyél úgy, mintha csak most ismerkedtetek volna meg, és szeretnéd a jobbik arcodat mutatni - mindenkinek kellemesebb lesz.

3. Itt senki nem ismer! 

Használjátok ki, hogy ha bementek egy étterembe, szórakozóhelyre, akármit tehettek, hiszen nem fenyeget az a veszély, hogy hétfőn egy kolléga tesz elismerő említést a hétvégi performanszodról. Így sokkal bátrabban húzhatjátok egymást: lehet vadul táncolni, lehet lábbal izgatni egymást az asztal alatt vacsora közben, vagy épp nyilvánosan szenvedélyeseket csókolózni - akkor is, ha nem vagytok már annyira fiatalok, és ezt otthon sosem tennétek.

4. A rajtakapás izgalma 

A tengerparton pár szikla takarásában, vagy a hotel tetején szerelmeskedni nagyon izgalmas dolog - különösen, hogy sosem tudhatjátok, rátok talál-e valaki... A partra vigyetek nagy plédet, hogy ne legyen mindenetek csupa homok, a háztetőkkel kapcsolatban pedig azért ügyeljetek a biztonsági előírásokra is. A vízben nagyon fincsit lehet szexelni, és miután lement a nap, legfeljebb a körvonalaitokat láthatják, vagy még azt sem. Érdemes kipróbálni ilyen helyzeteket, megtöbbszörözi az izgalmat.

5. Kényeztetés a javából 

Használjátok ki a szálloda nyújtotta előnyöket: nem kell mosogatni, van szobaszerviz, és még össze is malackodhatjátok az ágyat, nem kell miatta aggódnod - nem te mosod ki a lepedőből a vörösbort vagy az epret. A szomszédnak fogalma nincs róla, hogy kik vagytok, tehát szégyenkezés nélkül lehet "zajongani". Másnap elkészítik helyettetek a reggelit, és a legtöbb helyen fel is hozathattok egy-egy adaggal, így nem kell azon aggódnod, mennyit alszol, vagy fel tudsz-e ébredni időben.

"Férjem és én tavaly kettesben utaztunk Spanyolországba, ami életünk eddigi legszexibb nyaralása volt" - mondja Gabi, a kétgyerekes anyuka. "Az apartmanunk a legfelső emeleten volt, így senki nem mászkált el előttünk a lépcsőházban, nem hallottak minket. A szobának hatalmas padlótól plafonig ablaka volt, ami a tengerre nézett. Amellett, hogy gyönyörű volt, olyan érzés volt, mintha kint szerelmeskednénk a parton - épp csak a homokkal nem kellett megküzdeni."